哈佛大学推荐：一个人越活越幸福的12个小习惯

春有花，夏有雨，秋有月，冬有雪。“人要感到幸福，才能看到玫瑰。”一个人，永远不要失去发芽的心情。有什么烦心事，跨过去，春天就不远了。

尝试做以下12件小事，你的生活会有适度的充实感与幸福感。
感受当下

如果你感到沮丧，是因为对过去不满，而如果你感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。所以别让过去的不满，毁掉现在的快乐。别让未来的焦虑，打扰当下的清闲。回忆是模糊的，遗憾里的褶皱，无需特意抚平。未来是虚幻的，命运里的规律，无需横加干预。现在最好，当下最好。感受时光厚爱，美好尽收眼底。
信守承诺

承诺一旦建立，就要尽心做好。承诺的一头是别人，另一头是自己。信用是社交的通行证，一旦破产，寸步难行。在相互信任的环境下，日子才能更简单，协作才能更高效。
保持乐观

放弃就像一个缺口，把你的乐观和积极全部都排出体外，如此一来，只剩下哭泣了。我们的身体里都住着乐观和悲观，正如有阳光就有阴影和黑暗。然而，当你习惯了放弃，当你相信自己完全没有能力去完成任何一件事情，那么，乐观流失了，你只剩下了眼泪。留住乐观的心态，就去寻找解决问题的方法，不要轻言放弃。
释放善意

有人说：“这世上所有的幸运，都是你一点一滴攒下的善良和人品。”得到奖励，大脑会变得活跃；释放善意，大脑同样可以产生兴奋的刺激。我们所能给予他人的，往往是九牛一毛，但或许是雪中送炭。帮助别人，是我们获得快乐最简单的方法。

持续学习

一位哲学家曾说：“真正的无知，不是缺少知识，而是拒绝学习。”我们可以告别年少青葱，但不等于告别成长。保持学习的状态，让大脑得到锻炼。对世界保持好奇，心态也变得年轻。脑中要有知识，拓展多维的视角，随时观察社会的动态。手中要有支笔，记录客观的规律，及时对抗风险的冲击。
感恩帮助自己的人

纪伯伦说：“生命的意义，在于人与人的互相照亮。”有时候，一句“谢谢”，就可以让双方开心一整天。简单的两个字，不仅仅是出于礼貌，更是对他人伸出援手的肯定。社会学认为：在社交关系中，感恩不全是付出，感恩本身就是一种幸福。世界，是有心人的世界；有颗感恩的心，生活才可爱。
信任快乐豁达的人

你的身边是否有这样一群人？他们也许并不富裕，但是对待生活的妙招像一座宝库，永远不会枯竭。你可以信任他的高尚，快乐的人，没有勾心斗角的烦恼；你可以信任他的幽默，豁达的人，总能发现生活的惊喜。这个世界上，总有一些东西，是钱根本买不来的，比如说信任，比如说情怀，比如说感情。
深交聆听我们的人

有时候再多的安慰，也抵不过知心朋友的一个眼神。有人肯聆听，是一件幸运的事。毫无逻辑的倾诉，就是要给值得的人。你不必害怕心事泄露，也不必担心琐事被厌恶。若是觉得烦闷、抑郁，不妨就做彼此的树洞。
不再坚持，只有自己是对的

越长大越发现，一个人不可能永远是对的，也没有必要为了“对”而苦撑。世上本没有对错，只是看待问题的角度不同而已。多一点理解，多一些求同存异。在矛盾发生的时候，站在对方的角度思考一下问题，或许一切便豁然开朗了。人啊，没有必要让所有人都认同你的想法。
在矛盾中寻找工作价值

我们的工作和学习，往往不是那么一帆风顺，甚至令人懊恼的事情，总是多于让我们欣喜的那一部分。在挑战中将讨厌和迷惘，转换为征服和喜爱。如果工作中都是快乐，我们也不会发现快乐。没有一份工作是不需要努力的，没有一份工作是没有烦恼的。祝我们都能够在其中找到平衡，珍惜当下。
不再吝啬，对他人的感谢

我们所期待的幸福，其实很简单。对你发现的美好，说一句谢谢。无论是人、是事、无论是人文情怀，还是自然风光。有一颗感恩的心，相信你拥有的一切都不是理所应当。说一句谢谢，你幸福的同时，别人也感受到了幸福。懂得感恩的人，不会离幸福和快乐太远。
不再牺牲，放松自己的时间

身体是1，其他的都是0。足够的休息，加上积极的锻炼，才能让我们的大脑更加活跃，让我们永远充满自信，应对生活中随时到来的挑战。加速的现代生活方式，让我们的每一天都变得疲惫起来。然而，能够休息的时候，请别在意那一时三刻的挣扎。能够奔跑的时候，请别贪恋那幸福的温床。因为这就是人生。

诗人巴尔蒙特曾说：“我来到这个世界，是为了看看太阳和蓝色的地平线。”人生不长，不必追求完美无瑕；精力有限，熬不过岁月匆匆。幸福，不是一步跨越河山，而是让自己随时间缓缓流动，让微小愿望实实在在地达成。哪怕尘事未能遂了心愿，这世上春有花，夏有雨，秋有月，冬有雪。千万不要等到幸福的帆船越驶越远，才捧起海面上泛起的浪花说：“原来，我见过它。”点亮在看，愿你生活明朗，怀揣幸福，奔赴山海。