六句自律口诀，你只管记住，上天自有奖赏

知乎上有这样一个问题：“你最深刻的认识是什么？”点赞最高的回答是：以为自由就是想做什么就做什么，后来才发现自律才会有自由。随着阅历的增加，你会发现：每一个不自律的行为，都会给人带来更大的痛苦。把这六句自律口诀背下来，落到实处、做到极致，你想要的上天都会给你。
最实用的自律是攒钱

前央视主持人房琪分享过她的一段经历。从家乡小镇到北京，她一下子被眼前的繁华吸引。当她赚到第一桶金之后，就迫不及待地去消费，一万多块钱的包、一顿上千元的大餐，刷卡时眼睛都不带眨一下。可当她有天急需一笔资金却怎么也拿不出来时，她终于意识到，名牌包包并不能抵御任何风险。她开始降低消费欲望，努力赚钱的同时，也开启了攒钱计划。看着银行卡里的余额在一点点增加，她感受到了前所未有的安全感。电影《真情假爱》中说：我爱的不是钱，我爱的是钱带来的那种独立自由的生活。如果有存款，你就不用为了维持生存，强迫自己去做不喜欢的工作。如果有存款，父母生病，你可以给他们提供最好的医疗，而不是两行眼泪。很多时候，钱能买来尊严，能换来生之希望。说到底，存钱才是一个人最实用的自律。

最养眼的自律是运动

调查统计显示，坚持运动的人身材会更紧致，机体摄氧能力强，基础代谢高。换句话说，保持运动习惯的人，会比不运动的同龄人看起来更年轻，更精神。有一个叫Sunny的女生，虽然只有23岁，却经常被人嘲笑看起来像大妈。5年里，她几乎没运动过，体重在逐渐上涨，曾经漂亮的衣服也已经穿不下。因为身材走形，常常遭人嘲笑，她整个人越来越没有自信。23岁那年，她决定改变自己。买了一双运动鞋，一套运动装，开始了她的蜕变之路。当她坚持完成20周跑步计划后，脱下外衣的那一刻，所有人都被惊艳到了。她说：我现在不仅身材变好了，皮肤变年轻了，朋友说我的气质也变得迷人了。很显然，运动是最好的护肤品，也是性价比最高的投资。村上春树曾说：所有你想要的样子，都得靠自己来雕刻。三十岁以后的精神颜值，由你自己决定。去运动吧，你跑过的步，流过的汗，最后都会透过你的气质表现出来。爱运动的人，颜值都不会差。

最健康的自律是早睡

美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会，做过一项关于睡眠时间与死亡率的研究调查。结果表明：成年人睡眠时间在6.5—7.4小时之间死亡率最低，少于4.5小时死亡率会明显增高。英国科学家贝弗里奇也说过：睡得越少，并不意味着你比别人拥有更多的时间，反而可能让你死得比别人更早。每一次熬夜，透支的都是自己的健康。主持人汪涵曾在节目里说过，有几年时间，他经常熬夜录节目。当时身体最大的反应就是非常容易疲倦，并且需要很长时间才能恢复。可他并没有当回事，依然拼了命地熬夜工作。直到有一次录制快男时，选手们在化妆间换衣服，他躺在椅子上就睡着了。节目录到一半，他顿时鼻血狂流，心脏位置也传来一阵阵疼痛。到医院检查才发现，身体已经出现了大问题。这世上没有什么是猝不及防，健康就是一天天透支的。你以为熬的是夜，其实是珍贵的健康，是无法再获得的生命。北宋名相寇准在《六悔铭》中写道：安不将息，病时悔。人在健康时不善保养，等出了问题，后悔也晚了。保持规律作息，是一个人对自己健康最大的负责。从今天起好好睡觉吧，别让你爱的人担心，别让身体为你的纵欲买单。

最靠谱的自律是守时

现代高僧李叔同看人可靠不可靠只有一个标准：看对方是否守时。他有一个会客“怪癖”，就是从不接待不守时的人。对于守时这件事，李叔同身体力行。约了朋友见面，他都会提前出发，如约抵达，绝不会让朋友等上哪怕半分钟。给学生上课他从不迟到，每次都是提前到教室，在黑板上写好当堂课要讲的讲义。丰子恺曾在回忆录里写道：“第一堂音乐课，摇过预备铃，我们走向音乐教室，推进门去，先吃一惊：李先生早已端坐在讲台上，以为先生总要迟到而嘴里随便唱着、喊着或笑着、骂着而推进门去的同学，吃惊更是不小。”守时不仅是一种礼貌和尊重，也是一个人人品的象征。生命是以时间为单位的。浪费别人的时间等于谋财害命；浪费自己的时间，等于慢性自杀。每个人的时间都是宝贵的，有教养的人，绝不会肆意地去浪费别人的时间。培养良好的时间观念，既是对他人的尊重，也是个人素养的重要体现。

最修心的自律是独处

周国平说过这样一段话：“独处是一个检验，用它可以检测出一个人的灵魂的深度，测出一个人的真实感觉，他是否厌烦自己。一个连和自己都相处不好的人，很难有高质量的社会交往。”受《瓦尔登湖》的影响，美国作家塔莎·玛朵在57岁那年，搬到佛蒙特州过起了独居生活。在近10平方公里的荒原中，她建起十九世纪风格的农房和谷仓。她还有一座秘密花园，种着蔷薇、郁金香、山茶花…她每日种花种菜，喂鸡养羊，织布作画，开始了自给自足的田园生活。家中所有日常用品，如肥皂、蜡烛、灯油等，一切全是塔莎亲手制作。在这里，她少了杂念，内心也变得更加丰盈。她说：独处是一种美德，可以让人内心得到净化。独处可以让你的精神得到减负，灵魂得到升华。独处时修一颗平常心、简单心和清静心，就能邂逅生命最好的样子。
最富有的自律是读书
  雨果曾说：“书籍是改造灵魂的工具，人类所需要的，是富有启迪性的养料，而阅读，正是这种养料。”知乎上有位网友讲过自己的故事。有一次，她去面试一份心仪已久的工作，闲聊时面试官问她平时都看什么书，喜欢哪位作家。平时不看书的她，一下子就被问懵了，说了几本市场上的畅销书，还把书名和作者张冠李戴了。此后的日子里，她养成了每天看书的习惯。有一次，她跟伴侣吵架，气得连续好几个晚上没睡好。直到读到一本关于亲密关系的书，书中一段解读，让她豁然开朗。读书，不仅治愈了她生活里的许多不幸，也让她变得更加智慧。高尔基说，我读书越多，书籍就使我和世界越接近，生活对我也变得越加光明和有意义。读十本书，也许感受不到自己有什么变化。读百本书，可以充实头脑，变得博学多才；读千本书，胸襟开阔，格局提升，一辈子从容豁达。读书对一个人的影响，是潜移默化的，缓慢深远的。多给自己一点时间，静下心来读书，它会一点一滴地滋养你、改变你。

心理学家凯利·麦格尼格尔说：“我们控制自己注意力和行为的能力，在很大程度上会影响我们的健康、财务安全、人际关系和事业的成败。”你选择用自律来投资自己，还是选择用放纵来透支自己，多年以后过的是不一样的人生。放纵者出局，自律者出众。当自律成为一种本能，你就会享受到自律带来的快乐。